ঘুম

অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে ওঠতে খুব কষ্ট হয়। অনেক এলার্ম বাজার পর ঘুমটা একটু ভাঙ্গলেও কিছুক্ষণের মধ্যেই আবারো ঘুমিয়ে পড়েন অনেকেই। ফলে ক্লাসে কিংবা অফিসে দেরী হয়ে যায়। আবার কারো কারো sleep থেকে উঠে ঘুম  ভাব ও আলসেমী দূর করতেই লেগে যায় অনেকটা সময়। ফলে সকালে উঠে সব কিছুই বিরক্তিকর …

ঘুমের মধ্যে অজান্তেই যা ঘটে আপনি জানেন কি ঘুমের মধ্যে আপনার অজান্তেই ঘটে যায় খুব অদ্ভুত কিছু ঘটনা যার কিছুটা আপনি অনুভব করেন আর কিছু কিছু একেবারেই অনুভব করতে পারেন না। এই বিচিত্র ব্যাপারগুলো শুনতে খুব স্বাভাবিক মনে হলেও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকর। চলুন ঘটনাগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই। …

অসময়ের ঘুম তাড়ানোর সহজ উপায় পরিমিত ঘুম শরীরের জন্য ভালো। কম ঘুম হলে যেমন শরীর অসুস্থ্য হয়ে পড়ে তেমনি বেশি ঘুম হলেও শরীরের স্থূলতা বৃদ্ধিসহ নানন রকম স্বস্থ্য ঝুঁকি বাড়ে।   দুপুরে খাবারের পরে অনেকেরই ক্লান্ত লাগে শরীর। অনেকেই চোখেই রাজ্যের সব ঘুম এসে বসে। শত চেষ্টাতেও যেন পুরোপুরি জেগে …

মন থেকে বিশ্বাস করা একটু কঠিন যে, অতিরিক্ত ঘুম শরীরে বিভিন্ন ধরণের সমস্যার সৃষ্টি হয়। ঘুমের একটি নির্দিষ্ট সময় ও পরিমাণ রয়েছে, যা সকলের পালন করা উচিৎ। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। প্রতিদিন নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমালে এর কারণ হতে পারে, আপনার শরীরে কোন সমস্যা …

ছেলে মেয়েদের বয়ঃসন্ধিকালে অনিদ্রার সমস্যাটা বলতে গেলে একটা সাধারণ বিষয় হলেও এর ফলে কিছুটা মানসিক অশান্তির সৃষ্টি হয়ে থাকে। তাই এই সময় নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপনের মাধ্যমে অনিদ্রাসহ বয়ঃসন্ধিকালে যাবতীয় সমস্যা কাটিয়ে উঠা সম্ভব। তবে এ বিষয়ে প্রত্যেক মা বাবারই সতর্ক থাকা উচিত। বিশ্বে প্রায় এক-চতুর্থাংশ কিশোর-কিশোরী নিদ্রাহীনতার সমস্যায় ভুগছে । …

শিশুদের ঘুম নিয়ে অনেক মা-বাবা খুব চিন্তায় থাকেন। কারন শিশুরা না ঘুমালে মা-বাবাও বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন। তাই শিশুদের সঠিক ঘুম সহ বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের কিছু উপায় আপনাদের সামনে তুলে ধরা হল। যে শিশুদের ঘুম হয় না * যেসব শিশুদের রাত্রে ঘুম হয় না এবং ঘুম না হওয়ার জন্য তারা তার …