অনলাইন বাংলা হেলথ টিপস পোর্টাল আপানার ডক্টর প্রতিদিনই আপনাদের মাঝে বিভিন্ন হেলথ টিপস নিয়ে হাজির হয়। আজও প্রতিদিনের সুস্থতায় কার্যকরী কিছু হেলথ টিপস নিয়ে হাজির হয়েছে। স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। এই স্বাস্থ্য যদি ভালো না থাকে তাহলে আপনি কি সুখে থাকবেন? পারবেন না। কারণ আপনার শরীর যদি ভালো না থাকে তাহলে কোন কিছুতেই আপনি ভালো থাকা যায় না। তাই সবার আগে চাই সুস্থ শরীর। আর শরীর সবসময় সুস্থ রাখার জন্য অনেক হেলথ টিপস আছে যা মেনে চলতে কারণ স্বাস্থ্য রক্ষায় এই টিপসগেুলো খুব প্রয়োজনীয়। কিছু সহজ টিপস যা মেনে চললে আপনি সর্বদাই ভালো থাকবেন। জেনে নিন নিয়মগুলো।
১। যখন আপনি খেতে বসবেন কখনোই একবারে বেশি খাবেন না। অল্প করে খান, তবে একটু পর পর। প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
২। অফিসে সবসময় বাসা থেকে লাঞ্চ নিয়ে যান। তাহলে বাইরের খাবার খাওয়া থেকে বেঁচে যাবেন।
৩। কাজের মঝে অবশ্যই টি ব্রেক নিন। কারণ একটানা কাজ করতে গেলে কিছুটা হলেও শরীরে চাপ পড়ে।
৪। যে কোন জায়গায় লিফট ব্যাবহার করা থেকে বিরত থাকুন। চেষ্টা করুন সিঁড়ি বেয়ে উঠতে।
৫। সবসময় রান্না করার সময় খাবারে লবণের ব্যবহার কম করুন।
Bangla Health Tips – বাংলা হেলথ টিপস। জেনে নিন কিছু প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস
৬। প্রতিদিন নির্দিষ্ট টাইমে ঘুমাতে যান এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠুন।
৭। সলিড ফ্যাট খাবার, যেমন- ফাস্টফুড, ঘি, মাখন, চিজ ইত্যাদি খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
৮। প্রতিদিন খাবারের মেনুতে সবজি ও মাছ রাখুন। এবং ফল খেতে ভুলবেন না।
৯।শরীরের জন্য এই হেলথ টিপসটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।নিয়মিত ব্যায়াম করুন। বাইরে সম্ভব না হলে বাসাতেই ১৫ থকে ২০ মিনিট নিজে নিজে ব্যায়াম করুন। তাহলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকবে।
১০। নিয়মিত নিজের ওজন, ব্লাড প্রেশার, শরীরে গ্লুকোজ এর পরিমাণ চেক করুন। মাসে অন্তত একবার রেগুলার চেকআপ এর জন্য ডাক্তার এর কাছে যান।
সূত্র – ওয়েবসাইট
অন্যরা যা খুঁজছেঃ হেলথ টিপস , health tips in bangla , health tips bangla , bangla health tips , www health tips com , bangla health , health barta , health bangla , bangla health tips for pregnancy , bd health tips , health tips in bengali , beauty face tips in bangla language , www health tips , টিপস , বাংলা হেলথ , healthbarta com , health tips bangla language , bd health , bangla tips , pregnancy tips in bengali , bangla health magazine , health tips bd , bangla health barta , bangla health tips book free download , pregnancy tips bangla , www healthbarta com , health tips in bengali language , www bangla health tips com , banglahealth , www banglasexhealth com ,
